暑いけど‥

夏はやっぱり暑いですね。ちょっと歩いただけでも汗がどっと噴き出します。でも娘やワンちゃんとゆるゆる歩けばまぁ暑いのも夏らしくていいかな〜と。

ジージー鳴く蝉の声に耳をかたむけたり、暑い中でも青々としてる草木に目を向けたり。

でも熱中症だけには気をつけて下さいね。

高血圧の方でも、たくさん汗をかいたときや、下痢、かぜなどで食事がしっかり摂れていない時には、熱中症対策飲料が必要になります。しかし汗をそれほどかいていない時の水分補給は、塩分を摂らなくてもいいのです。それほど汗が出ていないときには、水分とミネラル補給としてノンカフェインの麦茶などがいいです。カフェインは、利尿効果があるので、コーヒーや緑茶、烏龍茶などの飲みすぎには気をつけて下さい。特に、アルコールは利尿効果が強いので、くれぐれも水分補給として飲まないようにご注意を!


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